大家都知道我国大部分地区是亚热带季风性气候，一到夏天就是热浪滚滚，中国还有4大火炉城市，可见夏天的温度有多高。就是在这炎炎夏日，我们迎来了高考。5月即将过去，6月也将到来，高考学子们既期待又忐忑的大考来袭，家长们也是严阵以待。小编也是经历过高考的一名勇士，在这里要对大家说的就是：高考很重要，身体要顾好。下面给大家介绍一下适合高考生的一些食物。
高考的孩子适合吃什么
其实，高考也只是一个时间点，虽然是人生中一个十分重要的环节，但是也不要过于的紧张。很多的父母在孩子高三的时候都会去陪读，希望能给予他们一个好的学习环境和生活环境，事实证明这确实是一个办法。高考生压力大，每天活动的范围也只有学校，适当的放松是必要的。家长们陪读的另一个目的也是希望孩子在高三有一个良好的身体状况，能够应对高考。所以，有的父母换着花样给孩子们进补，什么鱼啊，肉啊，牛奶啊等等等等，这当然都是好东西，老人也是说吃啥补啥，但孩子们真的需要这么补吗？或许也不一定。
我们说人有一日三餐，早餐、午餐、晚餐。高考生们在平时的生活中起的也早，早饭是不能忽略的。专家建议对于还在长身体的学生来说，早餐可以吃一些较为清淡的食物，以谷物类为主，粥、包子、馒头，配以小菜，再加上鸡蛋和奶制品，营养就够了。午餐的话我们强调要吃好，为下午做好能量储备。可以选择富含优质蛋白的食物，肉类，当然还有富含维生素的水果和蔬菜，品种多样，营养均衡。晚餐的话要食用好消化的食物，避免积食。这些是高考生们平时可以吃的东西，临近高考，家长们也没必要去为了补充营养而改变原本的生活基调，大鱼大肉的补，反而会引起不好的结果。
高考前不建议进行的食补有哪些
临近高考，市场上一些小商小贩也活跃起来，各种补脑的药品也相继出炉。不少心疼孩子的父母往往会买一些给孩子，以期能够帮助他们。心是很好的，但是也要注意度。我们在选购这样的保健品时要考虑到孩子的实际情况，不能人云亦云，最好是选购有健康标识的药品，如果是心理压力的话其实也不用吃药，多沟通，把心态调节好就行。此外，不少考生会选用茶或者咖啡来达到提神的目的，小编这里是不建议的，因为会让人有依赖的效果，后期的反应也会很大。家长们可以选择一些安神的药材，例如西洋参，黄芪等药材，煲汤比较好。
身体是革命的本钱，在备考的适合也要多注意休息，多吃水果蔬菜，均衡营养。调节好心态，积极的应战高考，相信大家都能取得不错的成绩！
【高考要对孩说的话】高考的孩子适合吃什么 高考前不建议进行的食补有哪些
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