初中英语语法总复习|初中生应该吃哪几种补脑的食物这些食物有什么功效

众所周知，中学生的学习压力都很大，平时用脑量也是十分大的，因此，就需要补充营养，那么有哪些食物吃了可以补脑，并且有强身健体的功效，下面小编将推荐几种不同的食物，以及介绍一些吃这些食物都有哪些好处。

初中生应该吃哪几种补脑的食物这些食物有什么功效

所有父母都希望，孩子身体健康又聪明过人。今天，要告诉大家5种补脑食物，希望你的孩子吃了既能强身健体又能开发大脑，激发创造力和想象力。然后越变越聪明，平时学习也来越积极。我下面要介绍的这几种补脑的食物有鱼、南瓜、香蕉、花生、牛奶、芝麻、海带、鸡蛋、小米、玉米等食物的一些做法或者是功效。

鱼是促进智力发育的首选食物之一。鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力。鱼还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。

南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南瓜做菜食用，每日一次，疗程不限，有较好的治疗效果。

香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高。一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。

花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退。实验证明，常食花生可改善血液轮回、增强记忆、延缓朽迈，是名符实在的“长寿果”。

牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必须的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。假如用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。

及时给孩子补充营养非常重要，初中正是他们长身体的时候，因此千万不能忽视补充营养，身体健康的重要性。

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