睡眠对孩子来说真的是非常重要，尤其是对于上小学的孩子来说，这些正是身体发育的好时候，千万不能够忽视了睡眠的重要性，孩子怎么养成良好的睡眠习惯，下面我们来仔细的看一下。
孩子几点睡比睡多久更加重要吗？
其实我对于这样一个问题的回答是肯定的，现在很多小学生父母都有“晚睡综合症”，不知不觉中，这种习惯也慢慢地渗入了孩子的生活中。对此，家长们就要提高警惕了，因为足够的睡眠是孩子生长发育和健康成长的先决条件之一。晚睡给孩子带来潜在危害，是家长所无法想象的。一大堆的科学家都已经发现，睡眠会影响孩子的心血管健康、大脑、学习以及行为模式。那么，孩子最佳的睡眠时间是多长，几点睡最合适呢？
其实这个答案真的是很简单的，孩子几点钟睡觉真的是有科学依据的事情，专家所给出的建议那就是九点钟，晚上九点睡觉，孩子才最聪明！为啥？我们都知道，孩子的成长发育离不开生长激素的分泌。生长激素分泌的越多，孩子长得越快！而生长激素的分泌和时间又有着密不可分的关系。孩子在白天生长激素分泌较少，夜晚达到峰值；夜晚分泌量是白天的五到七倍，特别是在夜晚9点以后成节节上升趋势。
孩子晚睡有哪些危害？
看来九点钟睡觉真的是非常重要的事情了，超过九点钟之后那真的是叫做晚睡了，下面是我介绍的一些危害，第一点是晚睡的孩子，注意力不足注意力决定了孩子对学习上的专注力和持久力，一个注意力不足的孩子很难适应繁重的学业和今后的生活。因此，想要有个专注力强的孩子，请让孩子尽量早睡。第二点晚睡的孩子，记忆力易下降孩子晚睡，睡眠不足，白天去学校读书特别容易犯困，上课也容易走神。大脑运行慢，记忆力也会随之下降。第三点晚睡的孩子，更容易发胖。第四点晚睡伤害孩子的心脏。
本站点评
最后说说怎样养成早睡的习惯，我想这一点真的是非常重要的事情了，其中第一点就是营造出浓厚的睡眠氛围；第二点是睡觉一小时前避免大脑兴奋，希望这些信息会对你孩子的睡眠会有所帮助。
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